12 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Cara Menambah Tinggi Badan

Cara Menambah Tinggi Badan

Cara Meambnah Tinggi Badan – Memiliki tinggi badan ideal tentu menjadi harapan dan dambaan setiap orang. Banyak orang yang merasa kurang peracaya diri dengan badannya yang terlihat pendek, biasanya bagi para kaum pria ingin memiliki tubuh tinggi karena mereka tidak ingin kalah tinggi dari pasangannya. Alasan lain kenapa banyak orang yang ingin memiliki tubuh tinggi yaitu karena memiliki tinggi badan yang ideal merupakan salah satu syarat wajib ketika akan melamar ke sebuah instituti kepolisian, kemiliteran atau untuk berprofesi sebagai model, pramugari dan profesi lain.

Ada sebagian orang yang sudah memiliki fostur tubuh yang tinggi tanpa perlu melakukan latihan ataupun minum obat penambah tinggi badan. Hal ini dikarenakan, mereka memang sudah terlahir dengan tubuh yang tinggi. Namun tidak semua orang terlahir dengan tubuh yang tinggi, sehingga mereka rela untuk melakukan berbagai cara agar tinggi badannya bertambah. Ada yang mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan atau dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Namun anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi suplemen yang tertera label “Mengndung Hormon Pertumbuhan”, karena sebenarnya hormon pertumbuhan hanya bisa didapatkan dengan suntikan bukan dari suplemen berbentuk pil, tablet ataupun sirup. Maka dari itu, anda mesti berhati-hati dalam memilih suplemen yang beredar di pasaran.

Jika anda tidak ingin menanggung resiko yang dapat membahayakan kesehatan anda di kemudian hari, maka sebaiknya anda mencoba cara menambah tinggi badan secara alami. panasaran, bagaimana caranya? Simak informasi selengkapnya dibawah berikut ini.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dan Cepat

Berikut ini beberapa cara alami yang ampuh untuk menambah tinggi badan dengan cepat dan aman tanpa efek samping berbahaya, diantaranya yaitu :

  1. Minum Susu Berkalsium Tinggi
Susu Kalsium

Susu Kalsium

Susu adalah jenis minuman sehat yang mengandung kalsium dan protein tinggi. kalsium sendiri merupakan salah satu kandungan mineral penting yang sangat baik untuk melindungi kesehatan tulang. Ketika anda akan membeli produk susu, maka pastikan anda mencari produk yang juga mengandung vitamin D. Hal ini dikarenakan, vitamin D sangat bermanfaat untuk membantu dalam proses penyerapan kalsium dalam tubuh. kalsium ini sangat baik untuk membantu dalam mendukung pertumbuhan tulang anak pada masa pertumbuhan dan juga dapat membantu mencegah proses pengeroposan tulang atau yang dikenal dengan osteoporosis.

Untuk mendapatkan tubuh yang tinggi, maka sebaiknya minum susu 2 gelas sehari pada waktu sarapan dan juga menjelang tidur. Cara ini sangat efektif untuk membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan menambah tinggi badan anda.

  1. Banyak Minum Air Mineral
Cara Membersihkan Mata dengan Minum Air Putih

Air Putih

Air mineral mengandung mineral yang mudah sekali larut dalam pencernaan dan akan lebih mudah diserap oleh tubuh. Dengan rajin minum air mineral sebanyak 8 gelas per hari, maka dapat mendukung pertumbuhan dan membantu menambah tinggi badan.

  1. Konsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Makanan Berkalsium Tinggi

Makanan Berkalsium Tinggi

Tidak cukup hanya dengan minum susu saja, untuk mendapatkan tubuh tinggi juga harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Makanan berkalisum tinggi yang baik untuk dikonsumsi diantaranya seperti biji-bijian, kacang-kacangan, keju, yaghurt, salmon, sarden dan aneka jenis makanan berkalsium lainnya.

  1. Konsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi
Makanan Bernutrisi Tinggi

Makanan Bernutrisi Tinggi

Makan penambah tinggi badan lainnya yaitu jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi penting dan baik untuk tubuh. makanan yang bernutrisi tinggi tentunya memiliki kandungan protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. akan lebih baik lagi jika makanan bernutrisi yang anda konsumsi memiliki kandungan kalsium. Misalnya seperti sawi, blueberry, biji chia, goji barries dan aneka jenis makanan benutrisi lainnya. Dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi, maka berat badan anda akan bertambah dan berat badan akan tetap ideal.

  1. Istirahat Cukup

Cara menambah tinggi badan lainnya yaitu dengan istirahat yang cukup setiap harinya, karena hormon pertumbuhan bisa didapatkan ketika tubuh sedang tidur. Waktu tidur yang baik yaitu minimal tidur selama 8 jam setiap malamnya. Tidur cukup tidak hanya dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, tetapi juga dapat membantu proses regenerasi sel dan juga jaringan dalam tubuh.

  1. Posisi Tidur Yang Benar
Posisi Tidur Yang Benar

Posisi Tidur Yang Benar

Ternyata posisi tidur dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan postur tubuh yang baik, karena tidur dengan posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan tulang melengkung dan postur tubuh yang membungkuk. Cara menambah tinggi badan dengan posisi tidur yang baik yaitu dengan posisi tidur telentang, yaitu dengan posisi wajah menghadap ke atas, posisi kaki lurus ke depan dan hindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

  1. Melakukan Gerakan Stretching
Gerakan Stretching

Gerakan Stretching

Untuk menambah tinggi badan secara alami, anda bisa melakukan latihan fisik dengan peregangan atau Stretching yang bisa dilakukan sebelum dan setelah berolahraga. Melakukan peregangan setiap setelah bangun tidur juga baik untuk dilakukan, karena cara tersebut dapat menambah tinggi badan. Lakukan tehnik peregangan ini secara berurutan yang dapat di mulai dari tubuh bagian atas kemudian dilanjutkan menuju ke bagian tubuh bawah. Jangan lakukan Stretching secara acak, karena dapat menyebabkan sirkulasi darah di dalam tubuh menjadi tidak beraturan yang dapat menyebabkan mual dan pusing.

  1. Berenang
renang

renang

Dengan rajib melakukan olahraga renang terbukti efektif untuk menambah tinggi badan, cara ini merupakan cara yang paling disarankan karena selain dapat menambah tinggi badan juga dapat melatih otot-otot tubuh lainnya. Selain it, dengan berenang dapat membantu menghasilkan hormon-hormon pertumbuhan. Maka dari itu, lakukan olahraga yang satu ini secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali.

  1. Latihan Menendang
Latihan Menendang

Latihan Menendang

Rajin melakukan latihan menendang seperti menendang bola dapat membuat otot dan juga tulang terasa tertarik, sehingga dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih maksimal. Lakukan latihan gerakan menendang ini secara bergantian antara kaki bagian kanan dan kaki kiri.

  1. Melompat
Melompat

Melompat

Latihan melompat juga sama dengan latihan menendang, otot-otot pada bagian kaki akan terstimulasi dengan baik sehingga dapat membuat pertumbuhan kaki lebih maksimal dan pastinya lebih tinggi. Lakukan latihan ini secara rutin dan teratur setiap hari minimal selama 15 menit, anda hanya perlu melakukan latihan seperti melompat-lompat seperti olahraga lompat tali atau bermanin bola basket.

  1. Berlari

Mengajak Anak Berolahraga

Untuk menambah tinggi badan secara alami, anda juga bisa melakukan olahraga lari. Rutin berlari di pagi hari dapat membantu menambah tinggi badan dan menurunkan berat badan dengan cepat. Memiliki berat badan berlebih tentu dapat menghambat pertumbuhan tulang, sehingga dengan rajin berlari minimal 30 menit setiap harinya dapat menambah tinggi badan anda.

  1. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Berolahraga

Berolahraga

Setelah anda menjalankan cara diatas, sebaiknya imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan hindari makanan berlemak atau siap saji. Dengan demikian, hasil yang akan anda dapatkan akan lebih maksimal.

Nah, itulah tadi beberapa cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat, semoga informasi diatas dapat bermanfat untuk anda semua yang mendambakan tubuh tinggi ideal.

Loading...
kata untuk mencari artikel ini:
  • cara menambah tinggi badan yg semula 134 menjadi 155cm dengan cepat dan efektif
  • profesi yang perlu badan tinggi

Silahkan Berikan Komentarmu

comments

12 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami | Khumaira | 4.5
error:
%d bloggers like this: