10 Cara Menurunkan Panas Demam Secara Alami

cara menurunkan panas demam

img : pixabay.com

Cara Menurunkan Panas Demam – Suhu rata-rata pada setiap orang mungkin berbeda 1 hingga 2 derajat lebih tinggi atau lebih rendah dari suhu normal. Namun umumnya suhu rata-rata normal pada orang dewasa yaitu 37 derajat celcius. Biasanya dapat dikategorikan terkena demam jika suhu tubuh kita meningkat diatas 37,5 derajat celcius. Apabila suhu tubuh meningkat mencapai hingga 39 derajat celcius, maka hal tersebut menandakan adanya infeksi serius pada tubuh kita.

Demam adalah salah satu reaksi dari tubuh kita yang disebabkan oleh infeksi dari virus ataupun bakteri. Sel darah putih akan bereaksi dengan mengeluarkan zat yang dinamakan pyrogen pada saat terdapat infeksi pada tubuh. Pyrogen akan memberikan signal kepada hipotalamus agar membuat suhu tubuh meningkat saat zat tersebut telah sampai di otak kita.

Penyebab Demam

Berikut ini adalah beberapa penyebab demam yang perlu anda ketahui:

  • Terjadinya infeksi diantaranya infeksi streptokokus di tenggorokan (disertai peradangan tenggorokan), infeksi pada saluran kemih, infeksi sinus, serta pembengkakan pada bagian mulut (abses gigi)
  • Karena tertular suatu penyakit
  • Terjadinya infeksi mononucleosis yang juga disertai rasa kelelahan
  • Terlalu lelah akibat terkena panas sinar matahari secara berlebihan

Gejala Demam

Gejala demam pada umumnya bermacam-macam. Gejala yang muncul biasanya tergantung pada penyebab demam itu. Namun pada umumnya gejala demam bisa sebagai berikut ini:

  • Batuk-batuk
  • Sakit pada kepala
  • Badan Menggigil
  • Mengeluarkan keringat dingin
  • Sakit pada telinga
  • Sakit pada tenggorokan
  • Sakit pada otot
  • Muntah-muntah serta diare
  • Terasa kelelahan pada tubuh
  • Hilangnya nafsu makan

Cara Menurunkan Panas Demam Secara Alami

Apabila seseorang terkena demam, maka menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Hal ini dikarenakan reaksi tubuh kita saat terserang demam yang biasanya menyebabkan kita malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti malas kemana-mana, malas makan, bahkan tidur juga tidak nyenyak. Untuk menghindari demam semakin parah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan panas demam yang bisa anda terapkan:

1. Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat dikenal mampu membuat demam turun serta membantu merilekskan badan kita. Mandi dengan air hangat juga bisa bermanfaat membunuh organisme serta bakteri. Sebaiknya tidak mandi dengan air dingin saat demam, ini dikarenakan justru mempercepat aliran darah pada organ dalam serta menyebabkan makin tingginya panas tubuh kita.

2. Kompres dengan air hangat

Cara mengatasi demam yang bisa anda lakukan selanjutnya adalah kompres dengan air hangat. Caranya adalah dengan membasahi handuk dengan air hangat kemudian meletakkannya di lengan maupun dahi.

Disamping itu, kaos kaki basah juga dapat digunakan untuk kompres. Caranya adalah pertama-tama rendam kaki anda menggunakan air hangat, lalu, kaos kaki dibasahi dengan air dingin, lalu peras dan gunakan kaos kaki tersebut pada saat sebelum tidur. Jangan lupa lapisi kaos kaki tersebut menggunakan kaos kaki yang kering serta tebal. Metode ini bisa membuat sirkulasi darah meningkat.

3. Meminum Teh Jahe

Khasiat jahe dikenal dapat berguna membantu membuat pori-pori terbuka yang menyebabkan keringat akan keluar serta membuat demam menjadi turun. Manfaat jahe juga dapat membuat flu menjadi reda.

4. Air Seledri

Air seledri memiliki banyak manfaat salah satunya adalah membuat demam turun dan bisa membuat nyaman tidur anda. Cara menggunakannya pun cukup mudah, pertama masukkan seledri dalam ½ liter air yang mendidih lalu tunggu sampai 15 menit. Kemudian saring lalu tuangkan madu secukupnya, kemudian minum.

5. Konsumsi Makanan pedas

Kandungan yang ada pada cabai senyawa kimia yaitu capsaicin yang memiliki sifat rasa pedas. Apabila kita makan dengan rasa pedas pada waktu demam, akan membuat kita mngeluarkan keringat serta meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini tentu dapat membuat suhu badan yang panas akan turun.

6. Konsumsi jus buah

Kandungan yang ada pada buah-buahan membuat tubuh kita terjaga tetap terhidrasi. Misalnya buah nanas yang kandungannya dapat membantu membuat demam turun dikarenakan zat yang ada di dalamnya. Nanas memiliki kandungan antiperadangan alami yang dapat membantu meredakan demam. Nanas dalam bentuk jus berkhasiat untuk mencegah dehidrasi

7. Minum banyak air putih

Untuk menghindari dehidrasi pada tubuh saat demam, sebaiknya dianjurkan untuk banyak minum air putih. Penuhilah kebutuhan tubuh akan cairan dengan meminum air putih sedikitnya 2 liter setiap hari.

8. Konsumsi Vitamin C

Saat gejala demam mulai timbul, sebaiknya dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga menghindarkan anda dari serangan demam yang lebih parah.

9. Minum Teh, Lemon, Madu

Salah satu minuman yang juga bermanfaat saat demam yaitu teh lemon madu. Hal ini dikarenakan kombinasi dari ketiga bahan minuman tersebut memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan yang tinggi.

10. Sup Hangat

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan pada sup ayam bisa mengurangi terjadinya pembengkakan pada rongga hidung, hal ini akan membantu proses penyembuhan lebih cepat. Sebaiknya menyertakan juga bahan yang mengandung sumber protein yang baik serta mudah dicerna oleh tubuh seperti telur, sayuran serta potongan daging ayam.

Baca Juga:

Demikian diatas adalah beberapa penyebab munculnya demam dan 10 Cara Menurunkan Panas Demam Secara Alami yang penting anda ketahui untuk mengantisipasi apabila anda atau anggota keluarga anda terserang demam. Sebaiknya kita memang menjaga pola hidup sehat dan gaya hidup sehat agar kita terhindar dari terserang demam.

kata untuk mencari artikel ini:
  • cara menurunkan panas
  • cara menurunkan demam
  • cara mengatasi demam
  • cara menurunkan panas pada orang dewasa
  • cara menurunkan panas badan
  • cara menyembuhkan demam
  • cara mengobati demam
  • cara menghilangkan demam
  • cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat
  • menurunkan panas
  • mengatasi demam
  • cara menurunkan panas demam
  • cara cepat menurunkan panas
  • cara meredakan demam
  • cara menurunkan panas tinggi
error: