7 Cara Mengobati Keseleo Atau Terkilir Dengan Mudah

Cara Mengobati Keseleo

Cara Mengobati Keseleo

Cara Mengobati Keseleo Atau Terkilir – Keseleo bisa di alami oleh siapa saja dan dalam keadaan apa saja baik itu ketika kita sedang bekerja, olahraga atau ketika sedang berjalan kaki. Hampir semua orang pasti pernah mengalami keseleo pada pergelangan kaki, rasanya tentu cukup menyakitkan ketika kaki kita digerakan atau ketika berjalan. Meskipun sangat umum terjadi, kaki keseleo meti segera diatas, karena dapat mengganggu aktivitas anda sehari-hari.

Oleh karena itu, kali ini admin akan mengulas informasi kesehatan tentang cara mengobati keseleo pada pergelangan kaki. Untuk lebih jelasnya, langsung saja simak beberapa cara mengobati keseleo yang kami rekomendasikan untuk anda lakukan.

Cara Mengobati Keseleo Paling Ampuh

  1. Melakukan Metode RICE

Ketika anda mengalami cedera pada pergelengan kaki, maka sebaiknya beri waktu beberapa hari untuk beristirahat pada pergelangan kaki anda. jangan dulu melakukan aktivitas-aktivitas yang dapat menyebabkan rasa sakit pada pergelangan kaki anda, karena dapat memperparah rasa sakit dan keseleo akan sulit disembuhkan.

Dalam metode ini, anda dapat mengkompres pergelangan kaki anda dengan es batu untuk meringankan rasa sakit dan juga pembengkakan. Jika langsung dilakukan pengompresan dengan es batu pada saat anda mengalami keseleo dapat mencegah terjadinya pembengkakan tersebut. Caranya sangat mudah, anda cukup menempelkan es batu pada pergelangan kali yang sakit agar tidak terjadi peradangan, diamkan selama minimal 15 menit dan lakukan sesering mungkin setiap harinya sampai kondisinya membaik. Jika dalam beberapa hari pembengkakan pada pergelangan kaki semakin parah, maka segera hentikan pengobatan ini dan kunjungi dokter.

  1. Melatih Pergelangan kaki

Latihan disini bukan berarti anda harus membuat pergelangan kaki anda aktif bergerak seperti melakukan aktivitas atau olahraga, latihan yang dimaksud yaitu bertujuan utnuk melatih agar ligamen pada pergelangan kaki anda kembali meningkat dan membaik. Contoh latihan yang bisa anda lakukan yaitu seperti berikut.

Posisikan tubuh anda dengan duduk di kursi dengan posisi kaki menempel dan sejajar diatas lantai, kemudian gerakan pergelangan kaki anda dengan gerakan memurar ke kiri dan ke kanan dengan posisi telapak kaki tetap menempel pada lantai. Lakukan latihan ini selama 5 menit, lakukan latihan ini secara rutin dan perlahan. Dengan melakukan latihan ini, maka secara otomatis mobilitas pada pergelangan kaki anda akan terus terlatih dan keseleo pun akan cepat membaik.

  1. Melakukan Peregangan

Cara berikutnya ini, anda bisa melakukan latihan dengan melakukan peregangan pada pergelangan kaki yang mengalami keseleo. Pada saat anda mengalami keseleo, otot-otot pada betis akan mengeras dan menjadi kaku. Oleh karena itu, latihan dengan melakukan peregangan pada pergelangan kaki ini sangat diperlukan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.

Cara melakukan peregangan ini sangat mudah, anda dapat menempelkan tangan ke dinding dan posisi kaki yang mengalami keseleo berada satu langkah di belakang kaki yang lain. Pada posisi ini, tumit kaki harus dijaga agar tetap dalam posisi menempel di lantai. Kemudian lutut ditekuk dengan pelahan sampai terjadi peregangan pada bagian betis benar-benar terasa, tahan selama 5-10 menit dan ulangi 2-3 kali agar ligame kaki anda menjadi lebih baik.

  1. Obati Dengan Minyak Esensial Serai

Minyak esensial serai memiliki kandungan yang sangat baik dan memiliki sifat analgesik, antibakteri dan juga antiseptik alami. oleh karena itu, minyak esensial serai ini bisa dimanfaatkan untuk mengobati keseleo dengan cepat dan aman tanpa efek samping. Ketika mengoleskan minyak alami ini pada pergelangan kaki yang keseleo, maka rasa sakit dan nyeri akan berkurang. Selama mengoleskannya anda bisa memberikan pijatan ringan dan lembut. jika memang diperlukan, anda bisa memanggil tukang pijat yang sudah berpengalaman dalam melakukan pemijatan pada kaki keseleo.

  1. Gunakan Jahe

Mungkin banyak diantara kita yang masih belum mengetahui jika jahe ini sangat bermanfaat untuk mengobati keseleo. Jahe dapat memberikan rasa hangat, sehingga dapat membantu meringankan rasa sakit pada pergelangan kaki yang keseleo. Cara alami ini memang tidak akan langsung terasa khasiatnya, tetapi jika dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari keseleo bisa sembuh dan pergelangan kaki pun bisa kembali bergerak dengan bebas tanpa rasa sakit dan nyeri.

Cara mengobati keseleo dengan menggunakan jahe sangat mudah, anda bisa menyiapkan 8 gelas air bersih dan masukan ke dalam wadah. Kemudian masukan irisan jahe secukupnya, lalu rebus sampai mendidih dan angkat. Tunggu sampai air rebusan jahe tersebut cukup hangat untuk digunakan merendam kaki sampai bagian pergelangan kaki yang sakit terendam. Rendam kaki sampai air sudah tidak hangat lagi, lalu angkan dan keringkan. Lakukan cara pengobatan tradisional ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali sehari selama beberapa hari sampai keseleo sembuh.

  1. Obati Dengan Minyak Jarak

Bahan alami berikutnya yang bisa anda manfaatkan untuk mengobati perkelangan kaki yang keseleo yaitu dapat menggunakan minyak jarak. Kandungan yang terdapat pada minyak jarak memiliki sifat anti inflamasi, sehingga minyak jarak bisa dimanfaatkan sebagai obat alami yang cukup ampuh untuk meringankan rasa sakit dan nyeri akibat keseleo. Minyak ini hanya dijadikan sebagai obat luar saja dengan cara mengkompres atau mengoleskannya pada pergelangan kaki yang sakit. Untuk lebih jelasnya dalam cara pengobatannya, anda bisa simak informasinya dibawah berikut.

Pertama-tama siapkan minyak jarak dan juga kain bersih, lalu tuangkan minyak jarak tersebut pada wadah, lalu celupkan kain yang telah dipersiapkan pada minyak jarak tersebut. Tempelkan kain yang telah dibasahi dengan minyak jarak pada pergelangan kaki yang terasa sakit, lalu anda bisa memberikan isolasi atau plester agar kain tersebut tidak mudah lepas. Setelah itu, anda siapkan botol kaca yang telah di isi dengan air panas, lalu tempelkan botol tersebut pada kain yang menempel pada pergelangan kaki. Tahan selama beberapa menit, lakukan cara ini 2-3 kali sehari agar keseleo cepat sembuh.

  1. Obati Dengan Kunyit

Cara mengobati keseleo yang terakhir yaitu dengan menggunakan kunyit. Selain dapat digunakan sebagai bumbu masak, ternyata kandungan zat yang terdapat pada kunyit sangat efektif untuk membantu meredakan rasa sakit dan juga menyembuhkan pergelangan kaki yang keseleo serta meredakan peradangan. Sifat anti inflamasinya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan keseleo yang terjadi pada pergelangan kaki, asalkan pengobatan ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sampai sembuh.

Caranya yaitu, tuangkan 2 sendok makan bubuk kunyit dan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis. Setelah itu, aduk rata kedua bahan alami tersebut sampai membentuk pasta yang kental. Cara pengobatannya yaitu dengan mengoleskan pasta tersebut pada pergelangan kaki yang terasa sakit, lalu bungkus dengan perban untuk menutupinya agat tidak lepas. Usahakan agar tidak terkena air apalagi jika perban sampai basah, ganti secara rutin setiap 8 jam sekali dan lakukan sampai sembuh.

Bagaimana, mudah bukan?

Itulah beberapa cara mengobati keseleo secara alami yang bisa anda lakukan dirumah, semoga dengan adanya informasi ini dapat membantu dan menambah pengetahuan bagi pembaca sekalian.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.

Loading...
kata untuk mencari artikel ini:
  • daun yang bermanfaat untuk mandi dan menghilangkan rasa sakit
  • kaki keseleo apakah yarus d pijit ap d diamkan
  • cara mengatasi kesleo
  • cara mengobati keseleo
  • obat mengatasi kesleo pada kaki
  • mengobati keseleo
  • ciri bayi keseleo
  • cara meredakan nyeri keseleo
  • cara menyembuhkan penyakit keselo yang sudah 12 tahun
  • cara menyembuh kan keseleo di tangan yg sudah 12 tahun lamanya
  • cara mengobayi kaki terkilir
  • cara mengobati terkilir
  • cara mengobati kesleo
  • cara mengobati keceklek
  • cara cepat menyembuhkan kesleo

Silahkan Berikan Komentarmu

comments

7 Cara Mengobati Keseleo Atau Terkilir Dengan Mudah | Khumaira | 4.5
error:
%d bloggers like this: