Inilah 21 Makanan Penambah Berat Badan Cepat dan Ampuh

makanan penambah berat badan

Makanan Penambah Berat Badan – Apakah anda sedang ingin melakukan program menambah berat badan? Jika iya, anda dapat memanfaatkan beberapa jenis atau kelompok makanan yang dapat anda konsumsi untuk menaikkan berat badan anda yang akan dibahas pada artikel ini.

Memiliki berat badan dibawah berat badan normal atau bisa dikatakan badan yang kurus, memang tidak selalu menyenangkan bagi sebagian orang. Hal tersebut karena tubuh kita menjadi terlihat kurang ideal. Untuk itu, sebagian orang justru ingin menambah atau menaikkan berat badan mereka agar terlihat lebih proporsional dan ideal.

Lalu, apakah anda juga termasuk orang yang ingin menaikkan berat badan agar terlihat lebih ideal? Untuk itu, anda bisa menyimak bahasan tentang makanan penambah berat badan di bawah ini

Daftar Makanan Penambah Berat Badan

Beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang dikenal mampu membantu untuk menambah berat badan. Bagi anda yang saat ini sedang melakukan proses penambahan berat badan, beberapa jenis makanan yang akan dibahas pada artikel ini mungkin bisa membantu anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penambah berat badan yang bisa anda konsumsi:

Makanan Penambah Berat Badan Dari Buah

Beberapa macam buah dikenal memiliki kandungan yang mampu untuk membantu meningkatkan berat badan. Dibawah ini adalah beberapa jenis buah yang bisa anda konsumsi untuk membantu menggemukkan badan anda

1. Buah Alpukat

Tahukah anda, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang bisa membantu menambah berat badan secara alami. Pada buah alpukat memiliki kandungan yang kaya akan kalori. Buah alpukat dikenal mampu untuk memenuhi kebutuhan lemak sehat pada tubuh kita. Disamping memiliki kandungan kalori yang tinggi, buah alpukat mempunyai beberapa kandungan lain seperti Vitamin B, Vitamin E, Potasium, serta Asam folat.

2. Buah Pisang

Buah penambah berat badan selanjutnya adalah buah pisang. Selain nikmat dikonsumsi, buah pisang dapat anda manfaatkan sebagai makanan sehat untuk menambah berat badan karena pisang memiliki kandungan lemak tak jenuh, kalori, serta kaya akan kalsium.

3. Buah Mangga

Buah mangga adalah salah satu jenis buah yang banyak ditemui di daerah tropis yang segar untuk dikonsumsi. Selain kaya akan kandungan vitamin C, pada buah mangga juga memiliki kandungan yang kaya akan gula sehingga membuat buah mangga memiliki kandungan kalori yang tinggi. Pada 1000 gram buah mangga, memiliki kandungan kalori sebesar 720 kalori.

Pilihlah buah mangga yang sudah matang dan memiliki rasa manis, karena buah mangga yang matang banyak mengandung kalori. Anda bisa mengonsumsi buah mangga dengan meminumnya dalam bentuk jus atau juga bisa dengan mengonsumsinya secara langsung.

4 Buah Pepaya

Buah pepaya juga termasuk dalam kategori buah daerah tropis. Buah pepaya memiliki banyak manfaat selain bisa digunakan untuk dijadikan masker alami untuk wajah, buah pepaya juga bisa anda manfaatkan sebagai buah penambah berat badan secara alami. Pada 1000 gram buah pepaya, memiliki kandungan kalori sebanyak 460 kalori.

5. Buah Kurma

Buah kurma juga merupakan salah satu makanan alternatif yang bisa anda gunakan untuk membantu menaikkan berat badan anda. Buah khas timur tengah ini juga banyak mengandung kalori yang tinggi.

6. Buah Kelapa

Asupan kalori untuk menaikan berat badan juga bisa anda dapatkan dari buah kelapa. Pada buah kelapa memiliki kandungan kalori serta kandungan lemak nabati yang baik untuk dijadikan sebagai alternatif penambah berat badan alami.

7. Buah Anggur

Selain segar untuk dikonsumsi, buah anggur ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, anda bisa mengonsumsi buah anggur ini dalam proses untuk meningkatkan berat badan

Makanan Penambah Berat Badan Dari Daging

Selain beberapa jenis atau macam buah diatas, makanan untuk menambah berat badan dengan cepat juga bisa anda dapatkan dari beberapa macam daging.

Berikut ini adalah beberapa jenis daging untuk dapat membantu dalam upaya anda menaikan berat badan

1. Daging Sapi

Anda bisa meningkatkan konsumsi daging merah seperti daging sapi. Pada daging sapi banyak mengandung protein, kalori, serta zat besi yang bisa membantu anda menaikan berat badan. Anda bisa mengonsumsi daging sapi dalam berbagai bentuk olahan daging, seperti soto daging, steak, rendang, sup iga sapi dan lain sebagainya.

2. Daging Kambing

Selain daging sapi, daging kambing juga termasuk dalam daging merah yang cukup efektif untuk memenuhi asupan protein serta zat besi sebagai makanan penambah berat badan anda. Anda bisa mengonsumsi daging kambing dalam beberapa macam olahan seperti sate kambing, gulai kambing dan lain sebagainya.

3. Daging Ayam

Daging ayam juga termasuk dalam makanan untuk menambah berat badan selanjutnya. Daging ayam merupakan salah satu sumber protein yang banyak mengandung lemak tinggi. Anda bisa mengonsumsi olahan daging ayam dalam berbagai macam makanan, seperti sate ayam, ayam panggang, soto ayam, dan lain sebagainya.

4. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu makanan sumber Omega 3 yang tinggi. Pada ikan salmon memiliki kandungan lemak dan protein yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk anda yang sedang ingin melakukan program penggemukan badan. Pada 10 gram ikan salmon memiliki kandungan kalori sebanyak 14,6 kalori. Tapi sayangnya dibalik kandungan Omega 3 dan proteinnya yang tinggi membuat harga ikan salmon cenderung lebih mahal dibanding daging lainnya.

Daftar Makanan Untuk Menambah Berat Badan Lainnya

Selain makanan penambah berat badan dari jenis buah dan daging, berikut ini adalah beberapa macam daftar makanan lainnya untuk membantu menaikan berat badan anda:

  1. Susu Sapi Murni
  2. Kacang-kacangan
  3. Mentega
  4. Roti Gandum
  5. Keju
  6. Selai Kacang
  7. Kentang
  8. Cokelat
  9. Telur
  10. Sereal

Tips Mengonsumsi Makanan Untuk Menaikkan Berat Badan Secara Sehat

  1. Pilihlah makanan penambah berat badan yang menurut anda tidak sulit mendapatkannya
  2. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan penambah berat badan. Usahakan sesuaikan dengan kebutuhan kalori anda tiap harinya
  3. Usahakan untuk mengimbanginya dengan mengonsumsi sayuran
  4. Sebaiknya mengonsumsi makanan penambah berat badan secara teratur dan rutin, bukan mengonsumsinya secara berlebihan dalam satu waktu
kata untuk mencari artikel ini:
  • Makanan penambah berat badan
  • makanan penggemuk badan
  • jus penambah berat badan dewasa
  • buah penambah berat badan
  • jenis makanan penambah berat badan
  • makanan berkalori tinggi untuk menambah berat badan
  • makanan untuk menambah berat badan
  • buah penggemuk badan
  • sayuran penambah berat badan
  • jus penambah berat badan
  • Oke Google makanan
  • makanan yang bisa menambah berat badan
  • makanan yang menggemukan badan
  • makanan yang menambah berat badan
  • makanan untuk menggemukkan badan
error: