10 Daftar Makanan Penambah Tinggi Badan. Baca Disini

makanan penambah tinggi badan

img: flickr.com

Makanan Penambah Tinggi Badan – Bagi sebagian orang, masalah tinggi badan menjadi salah satu perhatian tersendiri. Baik itu laki-laki maupun perempuan. Hal ini karena dengan memiliki tinggi badan yang ideal dapat menambah rasa percaya diri bagi seseorang.

Secara umum, tinggi badan seseorang banyak dipengaruhi dari faktor genetika atau keturunan dari orang tuanya. Faktor genetika atau keturunan ini biasanya sangat dominan yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. Namun diluar faktor tersebut, masih ada faktor lain yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang, seperti asupan nutrisi dan gizi dari jenis makanan yang sering kita dikonsumsi.

Tinggi badan manusia dipengaruhi oleh suatu hormon yang bernama Hormon Pertumbuhan Manusia atau juga disebut HGH. Hormon HGH ini merupakan zat yang dihasilkan oleh kelenjar pada otak yang bernama pituitari. Pada kelenjar Pituitari tersebut memproduksi hormon untuk pertumbuhan manusia yang memiliki fungsi sebagai pendukung perkembangan dan pertumbuhan pada seluruh tubuh kita.

Dalam upaya untuk dapat menambah tinggi badan, anda bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan protein dari beberapa jenis makanan penambah tinggi badan. Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk membantu fungsi dari Hormon Pertumbuhan Manusia atau HGH yang telah dijelaskan diatas.

Lalu apa saja kriteria dan daftar makanan yang dapat membantu proses pertumbuhan badan dan dapat menambah tinggi badan? Baca terus ulasannnya pada artikel ini

Kriteria Makanan Penambah Tinggi Badan Terbaik 

Meskipun faktor dominan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh genetika atau keturunan, namun anda bisa memaksimalkan tinggi badan dari asupan nutrisi dan gizi yang cukup dari jenis makanan yang anda konsumsi. Asupan nutrisi atau gizi yang cukup seperti protein, vitamin serta mineral dapat membantu hormon pertumbuhan pada manusia.

Secara garis besar, kriteria makanan yang dibutuhkan tubuh untuk membantu pertumbuhan manusia sebagai berikut:

1. Makanan yang Mengandung Banyak Protein

Protein sangat dibutuhkan bagi tubuh kita sebagai unsur pembangun tubuh. Protein yang memiliki kandungan asam amino sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu dalam proses pertumbuhan manusia

2. Makanan Yang Mengandung Banyak Vitamin

Salah satu vitamin yang berperan penting dalam pertumbuhan manusia adalah vitamin D. Vitamin D berfungsi membantu dalam hal penyerapan kalsium untuk tulang. Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi terhadap pertumbuhan seseorang.

3. Makanan atau minuman yang banyak mengandung Kalsium

Jenis makanan atau minuman yang kaya akan kalsium juga dapat membantu dalam proses pertumbuhan seseorang. Kalsium sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang yang kuat pada manusia.

4. Makanan yang banyak mengandung Mineral

Jenis makanan yang kaya akan mineral juga baik untuk membantu proses pertumbuhan manusia. Jenis mineral yang bagus untuk membantu pertumbuhan diantaranya seperti fosfor, magnesium, zat besi, mangan, yodium serta flour.

Baca Juga : Daftar Makanan Mengandung Kalsium Tinggi

10 Daftar Makanan Penambah Tinggi Badan Paling Di Rekomendasikan

Beberapa jenis makanan dapat dimanfaatkan untuk membantu dalam proses pertumbuhan pada tubuh sehingga dapat meningkatkan tinggi badan anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan untuk membantu menambah tinggi badan anda

1.Susu

Susu memiliki kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan dalam masa pertumbuhan seseorang. Kalsium pada susu berguna untuk membantu pertumbuhan tulang serta memelihara kekuatan tulang manusia. Hal ini tentu sangat baik untuk membantu menambah tinggi badan anda. Susu sangat baik bagi masa pertumbuhan anak-anak. Sebaiknya konsumsi susu yang rendah lemak dan banyak mengandung protein. Usahakan untuk minum susu secara teratur untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda.

2. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan juga bermanfaat sebagai makanan penambah tinggi badan secara alami. Pada kacang-kacangan banyak mengandung protein, serat, asam folat, vitamin serta karbohidrat. Pada beberapa jenis kacang kaya akan protein yang berguna dalam meningkatkan hormon pertumbuhan manusia sehingga membantu meningkatkan tinggi badan anda.

3. Telur

Salah satu sumber protein yang lain bisa kita dapatkan adalah pada telur. Telur merupakan salah satu sumber protein yang bagus untuk membantu menambah tinggi badan. Albumen pada putih telur memiliki kandungan yang kaya akan protein dan kandungan Vitamin B2 (Riboflavin) yang bagus untuk pertumbuhan tubuh manusia.

4. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu produk dari olahan susu. Yogurt merupakan salah satu sumber kalsium dan protein yang bermanfaat dalam membantu proses pertumbuhan manusia. Kandungan yang ada pada yogurt diantaranya seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D serta Vitamin E yang bermanfaat dalam masa pertumbuhan.

5. Bayam

Anda juga bisa menambahkan bayam sebagai sayuran pelengkap pada menu makanan anda. Bayam memiliki banyak kandungan seperti serat, kalsium, zat besi serta vitamin. Beberapa kandungan tersebut bermanfaat untuk menstimulan hormon yang berguna dalam proses pertumbuhan.

6. Kedelai

Kedelai juga merupakan salah satu makanan sumber protein nabati yang baik untuk proses pertumbuhan tubuh untuk membantu menambah tinggi badan anda. Pada kedelai mengandung protein murni yang berguna untuk membuat jaringan tubuh dan massa tulang meningkat. Dianjurkan untuk mengonsumsi kedelai secara rutin. Atau anda juga bisa mengonsumsi kedelai dalam bentuk minuman kedelai yang banyak dijual dipasaran.

7. Keju

Selain yogurt, keju juga merupakan salah satu produk dari hasil olahan susu yang banyak mengandung kalsium dan protein. Anda bisa menambahkan keju rendah lemak pada makanan yang anda konsumsi seperti pada roti tawar dan lain-lain.

8. Tahu & Tempe

Tahu dan tempe merupakan salah satu produk olahan dari kedelai. Tempe merupakan hasil fermentasi dari kedelai. Sama seperti kedelai, tahu dan tempe mengandung banyak protein serta kalsium. Sehingga cocok bagi anda yang ingin mencari alternatif makanan yang dapat menambah tinggi badan.

9. Pati dan biji-bijian

Jenis pati dan biji-bijian seperti beras merah, dan gandum juga dapat dijadikan sebagai makanan alternatif sumber gizi yang bermanfaat untuk membantu masa pertumbuhan terutama pada masa pertumbuhan anak-anak. Kedua jenis makanan ini banyak mengandung serat, magnesium, zat besi, vitamin B, serta selenium.

10. Daging

Sumber protein yang banyak juga ada pada daging, seperti daging sapi dan daging ayam. Daging ayam dan sapi merupakan sumber protein hewani. Protein yang terkandung pada daging ayam maupun daging sapi berguna dalam membantu proses pembentukan jaringan dan pembentukan otot pada tubuh kita. Namun sebaiknya jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi daging sapi karena kandungan lemak serta kolesterol didalamnya.

Catatan:

Sebagai catatan, Daftar Makanan Penambah Tinggi Badan Paling Ampuh yang telah disebutkan diatas merupakan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam membantu proses pertumbuhan pada tubuh sehingga bisa menambah tinggi badan. Namun, secara dominan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetika atau faktor keturunannya.

Selain itu, dalam upaya untuk menambah tinggi badan sebaiknya dilakukan pada usia remaja atau pada masa pertumbuhan. Karena pada usia pertumbuhan merupakan masa yang membutuhkan banyak asupan nutrisi dan gizi yang cukup untuk tubuh kita. Sehingga hasil yang didapatkan dari mengonsumsi makanan peninggi badan diatas akan berbeda-beda pada setiap orang.

Loading...
kata untuk mencari artikel ini:
  • makanan penunjang tinggi badan
  • makanan tinggi badan
  • makanan peninggi badan
  • asupan makanan penambah tinggi badan
  • makanan untuk menambah tinggi badan
  • makanan berprotein tinggi untuk menambah tinggi badan
  • makanan penambah tinggi
  • makanan yang berguna menambah
  • makanan dan minuman peninggi badan
  • makanan yang bagus untuk peninggi badan
  • makanan alami penambah tinggi badan
  • buah buahan yang dapat menambah tinggi badan
  • sayuran penambah tinggi badan
  • jenis makanan yang membuat tinggi badan
  • kalsium yang dibutuhkan untuk menambah tinggi badan

Silahkan Berikan Komentarmu

comments

10 Daftar Makanan Penambah Tinggi Badan. Baca Disini | Admin | 4.5
error:
%d bloggers like this: