6 Penyebab Susah Buang Air Besar dan Cara Mengatasinya

penyebab susah buang air besar

Penyebab Susah Buang Air Besar – Salah satu gangguan kesehatan yang terjadi pada sistem pencernaan adalah gangguan susah buang air besar atau sembelit. Buang air besar atau dalam dunia medis disebut dengan konstipasi ini sudah umum dialami beberapa orang. Susah BAB akan menyebabkan frekuensi atau aktivitas buang air besar menjadi berkurang atau menjadi jarang.

Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan karena kotoran atau sisa dari hasil proses metabolisme tubuh tidak dibuang secara teratur. Hal ini akan menyebabkan menumpuknya atau terjadi penimbunan kotoran pada organ pencernaan seperti usus. Kotoran sisa hasil metabolisme tubuh ini harus segera dibuang agar organ pencernaan bisa memproses metabolisme selanjutnya.

Gejala atau Ciri-ciri susah buang air besar

Sembelit atau susah buang air besar biasanya memiliki beberapa ciri-ciri yang menandainya. Secara umum gejala susah buang air besar ditandai dengan keadaan dimana feses tidak dikeluarkan selama berhari-hari karena feses menjadi keras sehingga sulit dikeluarkan.

Konstipasi atau susah buang air besar ditandai saat seseorang tidak buang air selama lebih dari 3 sampai 4 hari. Pada kondisi normal biasanya pada orang dewasa melakukan buang air besar sebanyak 1 sampai 2 kali dalam sehari dan buang air besar dengan lancar karena feses yang lunak.

Berikut ini adalah beberapa gejala yang umum terjadi pada orang yang mengalami susah buang air besar atau sembelit:

  • Tekstur feses atau kotoran yang lebih keras jika dibandingkan dengan kondisi normal
  • Mengejan atau memerlukan energi kurang lebih 25% lebih kuat dibanding saat kondisi normal
  • Frekuensi atau aktivitas buang air besar menjadi berkurang atau lebih jarang dibanding saat kondisi normal
  • Untuk buang air besar membutuhkan waktu yang lebih lama jika dibanding saat kondisi normal

Namun, beberapa gejala diatas tidak bisa dijadikan sebagai patokan pasti apakah seseorang mengalami sembelit atau susah buang air besar. Beberapa gejala atau ciri-ciri diatas hanya dijadikan sebagai acuan saja karena setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda.

Penyebab Susah Buang Air Besar

Penyebab sembelit atau susah buang air besar secara umum terjadi akibat adanya gangguan fungsi pada usus. Berikut ini adalah beberapa penyebab buang air besar atau konstipasi yang umumnya terjadi:

  • Pola makan yang tidak sehat

Pola makan yang buruk dan kurangnya asupan serat merupakan salah satu penyebab utama seseorang bisa terkena sembelit atau susah buang air besar. Kurang mengonsumsi makanan sumber serat seperti buah-buahan, sayuran, sert kacang-kacangan akan membuat metabolisme dan pencernaan tubuh menjadi kurang sempurna.

  • Menunda-nunda BAB atau buang air besar

Memiliki kebiasaan buruk menunda-nunda saat terasa ingin buang air besar juga akan menyebabkan susah buang air besar karena kotoran akan menjadi lebih keras dan menumpuk pada organ pencernaa seperti usus.

  • Kondisi Saat kehamilan

Bagi para ibu yang sedang mengandung atau hamil, jangan heran jika anda akan mengalami konsyipasi atau susah BAB. Hal ini dikarenakan saat ibu pada masa kehamilan, tubuh akan menghasilkan hormon progesteron yang lebih banyak, sehingga dampaknya menyebabkan mengendurnya otot yang mengakibatkan otot usus sulit untuk melakukan kontraksi.

  • Pengaruh dari mengonsumsi obat-obatan tertentu

Mengonsumsi beberapa jenis obat-obatan tertentu dapat memiliki beberapa efek samping. Salah satunya adalah susah buang air besar. Beberapa jenis obat-obatan tersebut diantaranya seperti suplemen zat besi, suplemen kalsium, antidepresan, antipsikotik, obat antiepilepsi, dan beberapa jenis obat-obatan pereda nyeri yang cenderung memiliki sifat candu.

  • Pengaruh kondisi kesehatan tertentu

Susah buang air besar juga bisa menandakan adanya gangguan kesehatan tertentu, diantaranya seperti kelebihan kalsium dalam darah, penyakit diabetes, sindrom iritasi pada usus besar, gangguan peradangan pada usus, dan lain-lain.

  • Pengaruh faktor psikologis

Beberapa faktor psikologis bisa saja mempengaruhi kondisi kesehatan salah satunya gangguan konstipasi atau sulit BAB. Beberapa masalah psikologis tersebut diantaranya seperti mengalami kecemasan berlebihan, stres, trauma, depresi, dan lainnya.

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Kondisi saat susah buang air besar pada seseorang memiliki penyebab-penyebab yang berbeda-beda. Hal ini membuat untuk mengatasinya juga akan berbeda pada setiap orang karena penanganannya didasarkan pada penyebab sembelit iut sendiri.

Tetapi, secara umum untuk membantu mengatasi gangguan susah buang air besar atau konstipasi ini bisa kita lakukan beberapa hal sederhana sebagai berikut ini:

  • Penuhi kebutuhan serat untuk tubuh. Serat merupakan salah satu komponen gizi yang pennting dibutuhkan tubuh untuk mrmbantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh manusia. Asupan serat bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai sumber serat diantaranya seperti buah-buahan, sayur-sayuran, jenis kacang-kacangan, biji-bijian utuh dan lain-lainnya.
  • Penuhi kebutuhan cairan tubuh. Hal ini penting karena tubuh sangat memerlukan asupan cairan yang cukup untuk membantu tubuh dalam memproses metabolisme dan mencegah tubuh dari dehidrasi. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih secara teratur setiap hari.
  • Jangan membiasakan diri untuk menunda-nunda untuk buang air besar saat terasa untuk melakukannya. Hal ini untuk mencegah kebiasaan yang bisa menyebabkan menumpuknya kotoran pada usus.
  • Usahakan untuk membiasakan diri melakukan olahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan diantaranya seperti jalan sehat, jogging ringan dan lain-lainnya.
  • Jika terjadi sembelit pada anak-anak, usahakan untuk memberinya makanan sumber serat, seperti buah-buahan atau sayuran kaya serat seperti buah pepaya, buah apel, buah pir, buah strawberry, sayuran brokoli, sayuran bayam, dan lain sebagainya.
  • Apabila BAB di toilet duduk, usahakan untuk memposisikan kaki pada tempat yang agak tinggi agar lutut berada pada posisi sedikit diatas pinggang. hal ini bertujuan agar membantu feses untuk lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Gangguan kesehatan seperti sulit untuk buang air besar memiliki berbagai penyebab dan gejala yang berbeda-beda pada setiap orang. Oleh karena itu, proses untuk mengatasi susah buang air besar ini bisa berbeda pada setiap orang, tergantung pada penyebab susah buang air besar itu sendiri.

Namun secara umum, anda bisa menerapkan beberapa langkah sederhana yang telah dijelaskan diatas. Apabila gangguan sembelit atau susah BAB diatas berlangsung berlarut-larut, sebaiknya dianjurkan bagi anda untuk periksa ke dokter terdekat untuk mengetahui penanganan lebih lanjut.

kata untuk mencari artikel ini:
  • penyebab susah bab pada orang dewasa
  • Susah bab berhari hari
  • penyebab susah bab dan cara mengatasinya
  • normal y berapa hari bab bagi orang dewasa
  • obat berhari tak bab
  • metabolisme pencernaan mwnjadi BAB yg tdk normal
  • gusi bengkak BAB keras gejala apa?
  • download cara pencegahan susah buang air besar
  • ciri2 makanan yg bikin susah bab
  • cara mengobati sembelit berhari2
  • tidak BAB 2hari cara mengatasinyasecara alami
  • buah kayak serat agar buang air besar lebih lunak
  • buah kayak serat
  • bila BAB Susah tnda y tdk sehat y ?
  • akibat susah bab sakit pinggul
6 Penyebab Susah Buang Air Besar dan Cara Mengatasinya | Admin | 4.5
error: