15 Manfaat Terong Ungu Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Terong ungu

Manfaat Terong ungu

Manfaat Terong ungu – Semua orang pasti kenal dengan terong ungu. Jenis sayuran berbentuk panjang lonjong ini sering dijadikan sebagai salah satu bahan dalam aneka masakan nusantara seperti sayur lodeh, sambal terong, terong lodeh dan masih banyak aneka masakan lainnya yang memanfaatkan bahan dasar dari terong ungu ini.

Rasa terong ungu cukup enak, gurih dan memiliki tektur lembut di mulut setelah di masak. Selain rasanya enak, terong ungu juga kaya akan kandungan nutrisi dan gizi penting yang sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum tahu jika di dalam terong ungu ini memiliki segudang manfaat jika dikonsumsi secara rutin bagi kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Penting Dalam Tubuh

Di balik rasanya yang enak dan gurih, ternyata di dalam terong mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Di dalam terong ungu mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan juga vitamin K. Selain itu, di dalam terong ungu juga mengandung mineral dan zat penting lainnya seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, mangan, zat besi, asam folat, serat, air dan masih banyak lagi yang lainnya. Vitamin B yang terkandung di dalam terong termasuk jenis vitamin B kompleks yang terdiri dari beberapa jenis seperti Tiamin (vitamin B1), Riboflavin (vitamin B2) dan Niacin (vitamin B3). Jenis-jenis vitamin tersebut dapat larut dalam air, sehingga mudah diserap oleh tubuh.

Manfaat Terong Ungu Untuk Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat yang dapat anda kita rasakan dengan rutin mengkonsumsi terong ungu, diantaranya yaitu :

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Berkat kandungan nutrisi dan gizi penting yang ada di dalamnya, mengkonsumsi terong ungu ini sangat baik dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung serta dapat mencegah peningkatan resistensi cairan, sehingga dapat membantu mencegah serangan penyakit jantung koroner.

  1. Meningkatkan Fungsi Dan Kerja Otak

Di dalam terong ungu mengandung nutrisi penting dan fitonutrien yang berupa nasunin, kandungan nutrisi tersebut mampu melindungi membran sel saraf dan juga otak agar terhindar dari resiko terjadinya kerusakan akibat dari dampak burung radikal bebas. Selain itu, rutin mengkonsumsi terong ungu dapat membantu memfasilitasi proses dalam melakukan transfer pesan antar sel saraf dalam otak, sehingga fungsi fdan kerja otak akan semakin meningkat. Dengan demikian, manfaat terong ungu juga tidak hanya baik dikonsumsi oleh ora dewasa saja tetapi juga baik untuk anak-anak dalam membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh yang melar tentu dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri, tentunya hal ini tidak hanya di alami oleh kaum wanita saja tetapi juga banyak di alami oleh kaum pria. Selain itu, memiliki berat badan berlebih juga dapat mengundang datangnya berbagai jenis penyakit berbahaya bagi tubuh. Namun untuk menurunkan berat badan tidak hanya cukup dengan melakukan diet saja, makan yang dikonsumsi sehari-hari pun dapat memiliki pengaruh cukup besar untuk membantu menurunkan berat badan.

Salah satu makanan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan yaitu dengan rutin mengkonsumsi terong ungu, karena di dalam terong ungu mengandung serat yang cukup tinggi dan sangat rendah kalori, sehingga sangat baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanan diet harian anda bagi yang sedang menjalankan program diet sehat. Disamping itu, untuk mendapatkan hasil optimal tetap harus diimbangi dengan olahraga secara rutin dan teratur.

  1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang terkandung di dalam terong ungu juga sangat efektif untuk membantu melacarkan pencernaan, sehingga jika anda sedang mengalami masalah pencernaan seperti susah buang air besar dan sembelit. Maka sebaiknya anda rutin mengkonsumsi terong ungu untuk membantu mengatasinya, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan sembelit pun akan berkurang.

  1. Mencegah Diabetes

Manfaat terong ungu lainnya yang perlu anda ketahui yaitu dipercaya mampu menurunkan resiko terkena penyakit diabetes, karena kandungan serat dan karbohidrat di dalam terong ungu ini sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Dengan demikian, terong ungun juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2, karena terong ungu ini memiliki kemampuan untuk mengatur proses penyerapan glukosa dalam darah.

  1. Mencegah Penyakit Anemia

Anemia atau tekanan darah rendah merupakan jenis penyakit yang umum di derita banyak orang, gejala yang ditimbulkan seperti sering merasa lemas, cepat lelah, kurang bergairah dan muka tampak pucat. Meskipun zat besi yang terkandung di dalam terong ungu jumlahnya sangat kecil, namun dengan rutin mengkonsumsinya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

  1. Memiliki Sifat Anti Virus Dan Bakteri

Mengkonsumsi terong ungu juga sangat bermanfaat sebagai pelindung tubuh dari serangan virus dan bakteri yang dapat menjadi penyebab munculnya berbagai jenis penyakit. Dengan rutin mengkonsumsi terong ungu ini, maka tubuh anda akan terhindar dari peyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Ternyata tulang tidak hanya membutuhkan asupan kalsium saja, tetapi juga memerlukan asupan sejumlah mineral penting lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Beberapa kandungan mineral penting tersebut terdri dari kalium, magnesium, tembaga dan fosfor. Semua kandungan mineral tersebu bisa kita dapatkan dalam terong ungu.

  1. Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Bagi anda yang menderita penyakit kolesterol tinggi, maka anda wajib untuk memasuka terong ungu ini ke dalam menu masakan harian anda. Hal ini dikarenakan, di dalam terong ungu mengandung zat yang mampu mengendalikan dan sekaligus membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh agar kembali ke batas normal.

  1. Mencegah Penyakit Aterosklerosis

Aterosklerosis merupakan jenis penyakit yang sering menimbulkan rasa saki dan nyeri akibat dari penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri. Untuk mencegah penyakit tersebut dapat dilakukan dengan rutin mengkonsumsi terong ungu, karena di dalam terong ungu mengandung senyawa penting yang mampu menurunkan kadar lemak dalam pembuluh darah arteri, sehingga tubuh akan terhindar dari resiko terkena penyakit Aterosklerosis.

  1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tidak hanya ampuh untuk mengobati anemia, mengkonsumsi terong ungu secara rutin juga terbukti efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga tekanan darah akan kembali ke batas normal.

  1. Mencegah Wasir

Memiliki pencernaan yang sehat dan lancar karena rutin mengkonsumsi terong ungu, maka dapat membantu mencegah munculnya penyakit ambeien atau wasir. Maka, mengkonsumsi terong ungu secara sering sangat baik untuk membantu mencegah dan bahkan mengatasi masalah wasir.

  1. Merangsang Proses Pembentukan Sel Baru Dalam Tubuh

Kandungan vitamin B dan folat yang ada dalam terong ungu sangat baik untuk membantu merangsang proses pembetukan sel-sel tubuh yang baru, sehingga fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan baik.

  1. Melakukan Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh

Kandungan senyawa Riboflavin yang terkandung dalam terong ungu mampun merangsang pembentukan enzim dalam tubuh, enzim ini sangat baik untuk membantu dalam proses detoksifikasi zat racun dalam tubuh.

  1. Mencegah Bronchitis

Manfaat terong ungu juga sangat baik untuk mencegah seseorang agar terhindar dari resiko penyakit bronchitis atau infeksi paru-paru.

Bagaimana, masih ragu untuk mengkonsumsi terong ungu?

Itulah 15 manfaat terong ungu untuk kesehatan yang dapat kami informasikan kepada anda semua, semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi anda semua.

Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya.

15 Manfaat Terong Ungu Untuk Kesehatan Anda | Khumaira | 4.5
error: